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2 Professional Coach（体能教练培训标准化）
2.3.4.1 Test Purpose（测试目的）
① Identify strengths & weaknesses（辨别优劣势）。
② Sort（特定目的排序）。
③ Forecast（预测运动能力）。
④ Assessment of training effectiveness（评价训练计划效果）。
⑤ Long term tracking（长期跟踪）。
⑥ Basis for adjusting training plan（训练计划调整的依据）。
2.3.4.2 Test Process（测试流程）
① Non fatigue（非疲劳性）。
② Agility（敏捷性）。
③ Maximum explosive force（最大爆发力）。
④ Muscle strength（肌力）。
⑤ Speed（速度）。
⑥ Muscle endurance（肌肉耐力）。
⑦ Fatigue anaerobic capacity（疲劳性无氧能力）。
⑧ Aerobic capacity（有氧能力）。
2.3.5 Training Program（训练计划）
训练计划是普通教练与职业教练的分水岭，代表着你是否成为一名
真正的体能教练。计划也不是随便就能写出来的，需要利用大量的知
识信息结合训练者的真实情况作出规划，并且进行动态调整。
2.3.5.1 Objective（目的）
① Long term development（长期发展）。
训练计划短则 1 周，长则数年，称为发展非常恰当。作为训练者，
你想成为怎样的人，想要达到怎样的水平，教练是可以给你预期的。
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